Hablamos constantemente de la microbiota y los múltiples beneficios que tiene sobre nuestra salud pero…. ¿nos hemos parado a conocer qué es exactamente la microbiota?
La microbiota intestinal es un conjunto de diferentes reinos como bacterias, virus, hongos, levaduras, parásitos y Archeas que habitan en simbiosis en el cuerpo humano. ¹,²
Como bien sabemos, la microbiota es clave para el mantenimiento de un buen estado de salud ya que influye en el desarrollo del sistema inmunitario y la homeostasis del individuo.
La composición de la microbiota depende principalmente de factores externos al individuo como la alimentación, el estilo de vida, medicamentos..etc. por eso es distinta para cada individuo.¹,²
La flora nativa es aquella que se adquiere durante el primer año de vida, está influenciada por el tipo de nacimiento (parto vaginal o cesárea) así como la lactancia. Mientras que la flora transitoria es aquella que coloniza de manera intermitente el intestino.¹,²
El intestino mide aproximadamente 8 metros y la superficiente de su mucosa es de 300 – 400 m².
Las principales familias que lo colonizan son:
– Firmicutes: 30-60%
– Bacteroides 9-40%
– Actinobacterias: 1-13%
En menor medida: proteobacterias, levaduras, virus, fagos y protistas.¹,²
Todos estos microorganismos constituyen entre 1 y 2 Kg del peso total de una persona.
¿Cómo se distribuyen los distintos microorganismos en nuestro cuerpo? ²
- Estómago y duodeno: 10¹ y 10³ UFC/mL
- Yeyuno: 10^4 y 10^7 UFC/mL
- Íleon: 10^7 y 10^8 UFC/mL
- Intestino grueso: 10¹¹ y 10¹² UFC/ml.
El intestino grueso, desde el ciego hasta el recto contiene más de 500 géneros de bacterias.
¿Cuáles son las principales funciones?
1- Función metabólica:
- Favorece la digestión de alimentos y la absorción de nutrientes
- Participación en la síntesis de metabolitos como ácidos grasos de cadena corta o vitaminas
2- Función de barrera:
- Defensa frente a microorganismos patógenos
- Producción de poco protector de la mucosa: favorece la permeabilidad frente a los patógenos
3- Función de defensa:
- Desarrollo y activación del sistema imune intestinal
4- Función de mantenimiento:
- Mantenimiento de la mucosa intestinal y el lumen del intestino libre de residuos
- Producción de moco.
1. ÁLVAREZ, Julia, et al. Gut microbes and health. Gastroenterología y Hepatología (English Edition), 2021, vol. 44, no 7, p. 519-535.
2. DUQUE, Mario Gómez; ACERO, Fanny. Composición y funciones de la flora bacteriana intestinal. Revista Repertorio de Medicina y Cirugía, 2011, vol. 20, no 2, p. 74-82
Conoce un poco más sobre la importancia de la microbiota en https://isomed.com/microbiomas-para-la-vida-dia-mundial-del-microbioma/
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